 |
| Imagem: Climatempo |
Meteorologistas do portal MetSul emitiram um alerta para temperaturas extremas que podem atingir até 45°C em várias regiões do Brasil nos últimos dias do verão de 2024. Diante desse cenário, é crucial adotar medidas de proteção para evitar danos à saúde.
Os perigos do calor excessivo vão além do desconforto, podendo resultar em sérios danos à saúde quando a temperatura ambiente ultrapassa a corporal humana, cerca de 36,5°C. Em situações de calor extremo, a insolação e a desidratação tornam-se preocupações graves.
Grupos mais vulneráveis incluem obesos, mulheres, crianças, idosos, diabéticos, cardíacos, pacientes renais e trabalhadores ao ar livre. Além disso, questões socioeconômicas influenciam o risco de estresse térmico, com pessoas sem acesso a ar condicionado, morando em residências mal ventiladas ou viajando em transporte público lotado sendo mais suscetíveis.
Durante períodos de calor intenso, como o que o Brasil enfrenta atualmente, especialistas recomendam evitar a exposição ao sol e ao calor ao máximo, especialmente entre 10h e 16h, sendo que o período mais crítico ocorre das 14h às 16h, quando as temperaturas atingem o pico do dia.
Embora seja tentador buscar locais para se refrescar em temperaturas elevadas, como piscinas, praias e cachoeiras, esses ambientes não são considerados seguros quando o termômetro sobe. A orientação é evitar esses locais durante os horários de maior calor para prevenir problemas relacionados ao excesso de calor.
Aqui estão algumas dicas para se proteger do calor intenso:
Evite exposição ao sol entre 10h e 16h, especialmente das 14h às 16h, quando as temperaturas são mais altas.
Evite atividades ao ar livre durante o calor extremo.
Use roupas leves e claras para facilitar a evaporação do suor.
Hidrate-se regularmente ao longo do dia, verificando a cor da urina para avaliar a hidratação.
Busque locais com ar condicionado, mantenha as janelas dos veículos abertas e use protetor solar, chapéus e óculos escuros.
Diminua a atividade física e descanse em áreas sombreadas e ventiladas.
Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Evite bebidas alcoólicas e açucaradas, optando por refeições leves e frequentes.
Mantenha ambientes frescos e úmidos.
Procure ajuda médica se necessário ao sentir sintomas de mal-estar relacionados ao calor.
Adotando essas precauções, você pode se proteger e cuidar da sua saúde durante períodos de calor extremo.
Fonte: IG
